საკვების შერჩევა

მწყრის კვერცხი კარგი იმუნოსტიმულატორია და განსაკუთრებით რეკომენდირებულია მათვის, ვინც ხშირად ცივდება, ანემია, თავის ტკივილები ან ბრონქიალური ასთმა აწუხებს. პროდუქტი აუცილებლად უნდა შედიოდეს ბავშვების, ორსულებისა და დასუსტებული პაციენტების რაციონში.   მწყრის კვერცხი ქათმის კვერცხზე 2.5-ჯე...

ნუ მიირთმევთ სწრაფი კვების ობიექტებში - უპირატესობა მიანიჭეთ ახალ ხილს ან იოგურტს, ჰამბურგერის და კარტოფილი ფრის ნაცვლად. ტკბილი წვენების ნაცვლად კი სვით წყალი.   გასინჯეთ ადგილობრივი საკვები შეზღუდული რაოდენობით. უნდა მიირთვათ ბოსტნეულის სალათები თევზით ან ხორცით, არ დაგავიწყდეთ წვნიანე...

სენდვიჩის პურის რამდენიმე დღის შემდეგ გამოყენებას აპირებთ, გირჩევთ, პროდუქტი საყინულეში შეინახოთ!   გაითვალისწინეთ, რომ პური კარგად შეფუთული უნდა იყოს, რათა შეინარჩუნოს ტენიანობა!   გამოტანისას, აცადეთ გალღობა, სანამ მიირთმევთ ან ტოსტერში გააცხელებთ!

ჩაის დასაყენებლად 1 ფინჯანისთვის 1 კოვზი ჩაი უნდა იანგარიშოთ.   ნუ გამოიყენებთ რკინის ჩაიდანს ან თერმოსს - ფერის დასაყენებელი ჩაიდანი ფაიფურის ან შუშის უნდა იყოს.   ჩაიდანი ჯობს წინასწარ გაათბოთ. შავი ჩაის დასაყენებლად მდუღარე წყალი გამოიყენება და 5 წუთია საჭირო.    ...

იმისათვის, რომ ბოსტნეულმა ბუნებრივი ფერი და ვიზუალი შეინარჩუნოს, ხარშვის დროს ცოტაოდენი შაქარი უნდა დააამატოთ.   ბოსტნეული უშუალოდ მომზადების წინ დაასუფთავეთ. დაუშვებელია, მათი წინა დღეს დასუფთავება და მაცივარში შენახვა.   უმჯობესია თუ ბოსტნეულს კანიანად მოხარშავთ, ამგვარად ის ვ...

გლინტვეინი - ჯადოსნური სასმელი, რომელიც ცივ დღეებს გაგითბობთ და სადღესასწაულო განწყობას შეგიქმნით!!!   ჩვენ, მისი მომზადების რამდენიმე მნიშვნელოვან წესს გასწავლით:   სასმელი ბევრად გემრიელი გამოვა, თუკი ღვინოს ცალკე ქვაბში გაათბობთ, ხოლო ხილსა და სანელებლებს ცალკე.   არ...

თუ დიეტა გადაწყვიტეთ, მაშინ თქვენს რაციონში ეს ბაღჩეული აუცილებლად უნდა ჩართოთ. გოგრა გამორჩეულია თავისი დაბალკალორიულობით. მაგალითად, 100 გ გოგრას, მხოლოდ 19-23 კალორია აქვს.   ის შეიცავს იშვიათ ვიტამინ T-ს, რომელიც ნივთიერებათა ცვლას აჩქარებს და მძიმე საკვების მონელებაში გეხმარებათ. ...

ვაშლი მინერალებისა და ვიტამინების ყველაზე გავრცელებული წყაროა. მასში შედის С, В1, В2, Р, Е ვიტამინები, ასევე კაროტინი, კალცი და ორგანული მჟავები.   ვაშლი დაგეხმარებათ კუჭ-ნაწლავის და საჭმლის მომნელებელი სისტემის სწორედ ფუნქციონირებაში.   ასევე ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინ...

დარიჩინი - გახდომის არაჩვეულებრივი საშუალებაა!   კვლევების თანახმად, ეს სურნელოვანი სანელებელი ამცირებს ცხიმოვანი უჯრედების წარმოქმნის პროცესს და ჭამის მადასაც აქვეითებს.   წონაში კლებისთვის ყველაზე ეფექტური დარიჩინის თაფლთან ერთად გამოყენებაა. შეგიძლიათ ჩაის და ყავას თაფლი და დ...