ნელა ჭამა სასარგებლოა

.jpg
  • სწრაფად ჭამასა და ზედმეტ წონას პირდაპირი კავშირი აქვთ? თურმე, რაც უფრო სწრაფად მიირთმევთ, მით უფრო იმატებთ წონაში.
     
  • არასდროს მიუჯდეთ სუფრას გამძაფრებული შიმშილის შეგრძნებით. ამისათვის საჭიროა დღეში მიირთვათ რამდენჯერმე და ცოტა.
     
  • ჭამის დოს გააკეთეთ შესვენებები. თუ არ იცით რა აკეთოთ ამ დროს, შეგიძლიათ საჭმელს გადაუღოთ ფოტოები.
     
  • მიირთვით თქვენთვის განკუთვნილი ულუფის ნახევარი.
     
  • ვახშმის დროს შეგიძლიათ ბევრი ილაპარაკოთ, თუმცა რა თქმა უნდა, არა სავსე პირით.
     
  • ბევრჯერ დაღეჭეთ საკვები, დატკბით მისი გემოთი, სუნით და შემადგენლობით.
     
  • ყველაზე გამბედავებმა შეგიძლიათ, დანა-ჩანგალი საჭმლის ჩხირებით ჩაანაცვლოთ.

 



უკან რჩევებში