საკვების შერჩევა
პროდუქტების შერჩევა
როგორ ვიკვებოთ სწორად ზაფხულში

როგორ ვიკვებოთ სწორად ზაფხულში

.jpg
  • ნუ მიირთმევთ სწრაფი კვების ობიექტებში - უპირატესობა მიანიჭეთ ახალ ხილს ან იოგურტს, ჰამბურგერის და კარტოფილი ფრის ნაცვლად. ტკბილი წვენების ნაცვლად კი სვით წყალი.
     
  • გასინჯეთ ადგილობრივი საკვები შეზღუდული რაოდენობით. უნდა მიირთვათ ბოსტნეულის სალათები თევზით ან ხორცით, არ დაგავიწყდეთ წვნიანებიც.
     
  • რესტორანში ვახშმობისას შეხედეთ რას მიირთმევენ სხვები. ამგვარად, პორციის ზომას შეაფასებთ და შეძლებთ შეუკვეთოთ იმდენი, რამდენიც დაგანაყრებთ.
     
  • დღეში ნახევარი საათი მაინც დაუთმეთ ვარჯიშს.
     
  • დრო გაატარეთ აქტიურად. მაგალითად, დილა დაიწყეთ სანაპიროზე ფეხით სეირნობით.
     
  • დასვენებისას შეეცადეთ არ შეცვალოთ თქვენი კვების რეჟიმი. იცოდეთ, რომ ჭამიდან ჭამამდე 4 საათზე მეტი არ უნდა გავიდეს.


უკან რჩევებში