პროდუქტების შერჩევა

თევზი და ხიზილალა - მათში მრავლადაა ომეგა 3 - აუცილებელი ელემენტი ტვინისა და იმუნიტეტისთვის.   შვრია - მრავლად შეიცავს В ვიტამინს, რომელიც ენერგიის წყაროდ ითვლება.   კაკაო და შოკოლადი - კაკაო შეიცავს მაგნიუმს, რომელიც კარგი მეხსიერებისათვის განსაკუთრებით აუცილებელ...

ავოკადო - ძალიან მარგებელია... იმის მიუხედავად, რომ მასში ცხიმები დიდი რაოდენობითაა, გახდომაში მაინც გეხმარებათ, რადგან ეს ცხიმები თქვენთვის საფრთხეს არ წარმოადგენს.   კაკალი - ვიტამინების და მინერალების წყაროა. აქვს გამაახალგაზრდავებელი თვისება, დაბლა წევს სისხლში ქოლესტერინის...

მსხალი გაჯერებულია შაქრით, ორგანული მჟავებით, უჯრედისით, ფერმენტებით, B1, B2, C, P, PP ვიტამინებით, A პროვიტამინით, მიკროელემენტებით, ნახშირწყლებით.   მნიშვნელოვანია ისიც, რომ მსხალი ვაშლზე ტკბილი გვეჩვენება, თუმცა შაქარი მასში გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე ვაშლში.   ექიმები გვირჩევ...

კურკუმა - გააჩნია ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.   მუსკატის კაკალი - მისი მოხმარება კიბოს გაჩენის რისკს ამცირებს.   შალფეი - მაქსიმალურად ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითრების რისკს, არეგულირებს არტერიულ წნევას.   დაფნა - მას სამკურნალ...

თევზი უნდა იყოს მკვრივი კონსისტენციის და ჰქონდეს სასიამოვნო სუნი. თუ პროდუქტი ფერმკრთალი, მონაცრისფრო ან მომწვანო-მოყვითალო შეფერილობისაა, ეს იმას ნიშნავს, რომ თევზი დიდი ხნის დაჭერილია.   თევზს თვალები უნდა ჰქონდეს პრიალა, ამობურცული და მკვრივი - ქერცლი კი თანაბარი და ბზინვარე, დაფარული...

სწრაფად ჭამასა და ზედმეტ წონას პირდაპირი კავშირი აქვთ? თურმე, რაც უფრო სწრაფად მიირთმევთ, მით უფრო იმატებთ წონაში.   არასდროს მიუჯდეთ სუფრას გამძაფრებული შიმშილის შეგრძნებით. ამისათვის საჭიროა დღეში მიირთვათ რამდენჯერმე და ცოტა.   ჭამის დოს გააკეთეთ შესვენებები. თუ არ იცით რა აკ...

კონიაკი შეგიძლიათ მიირთვათ ზუთხსა და შავ ხიზილალასთან ერთად.   თეთრი მშრალი ღვინო უხდება შემწვარ წითელ თევზს, ხამანწკებს, მიდიებსა და კრევეტებს.   თინუსი კი ერთადერთი თევზია, რომელთან ერთადაც წითელ ღვინოს მიირთმევენ.   ლუდთან ერთად მიირთვით კიბორჩხალას სალათა, შებოლილი ...