პროდუქტების შერჩევა

მწყრის კვერცხი კარგი იმუნოსტიმულატორია და განსაკუთრებით რეკომენდირებულია მათვის, ვინც ხშირად ცივდება, ანემია, თავის ტკივილები ან ბრონქიალური ასთმა აწუხებს. პროდუქტი აუცილებლად უნდა შედიოდეს ბავშვების, ორსულებისა და დასუსტებული პაციენტების რაციონში.   მწყრის კვერცხი ქათმის კვერცხზე 2.5-ჯე...

ნუ მიირთმევთ სწრაფი კვების ობიექტებში - უპირატესობა მიანიჭეთ ახალ ხილს ან იოგურტს, ჰამბურგერის და კარტოფილი ფრის ნაცვლად. ტკბილი წვენების ნაცვლად კი სვით წყალი.   გასინჯეთ ადგილობრივი საკვები შეზღუდული რაოდენობით. უნდა მიირთვათ ბოსტნეულის სალათები თევზით ან ხორცით, არ დაგავიწყდეთ წვნიანე...

თუ დიეტა გადაწყვიტეთ, მაშინ თქვენს რაციონში ეს ბაღჩეული აუცილებლად უნდა ჩართოთ. გოგრა გამორჩეულია თავისი დაბალკალორიულობით. მაგალითად, 100 გ გოგრას, მხოლოდ 19-23 კალორია აქვს.   ის შეიცავს იშვიათ ვიტამინ T-ს, რომელიც ნივთიერებათა ცვლას აჩქარებს და მძიმე საკვების მონელებაში გეხმარებათ. ...

ვაშლი მინერალებისა და ვიტამინების ყველაზე გავრცელებული წყაროა. მასში შედის С, В1, В2, Р, Е ვიტამინები, ასევე კაროტინი, კალცი და ორგანული მჟავები.   ვაშლი დაგეხმარებათ კუჭ-ნაწლავის და საჭმლის მომნელებელი სისტემის სწორედ ფუნქციონირებაში.   ასევე ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინ...

დარიჩინი - გახდომის არაჩვეულებრივი საშუალებაა!   კვლევების თანახმად, ეს სურნელოვანი სანელებელი ამცირებს ცხიმოვანი უჯრედების წარმოქმნის პროცესს და ჭამის მადასაც აქვეითებს.   წონაში კლებისთვის ყველაზე ეფექტური დარიჩინის თაფლთან ერთად გამოყენებაა. შეგიძლიათ ჩაის და ყავას თაფლი და დ...

თაფლი გამოიყენება ქერტლის სამკურნალოდ - დაუმატეთ ის შამპუნს, ან რეგულარულად შეიზილეთ თმაში და ქერტლს სამუდამოდ დაივიწყებთ.   ის საუკეთესო საშუალებაა ნაბახუსევისას - თუ დილით თაფლიან ჩაის დალევთ კოჭასთან ერთად, ნაბახუსევის არსებობის შესახებ ნამდვილად დაივიწყებთ.   თაფლი არაჩვეულე...

წითელი ფერის პროდუქტები - ხორცი, წითელი თევზი, წითელი ბულგარული წიწაკა, პამიდორი, ბროწეული, ბოლოკი, მარწყვი, წითელი ვაშლი, წითელი ყურძენი, ჟოლო, საზამთრო - შეგმატებთ ენერგიას და უფრო აქტიურს გაგხდით.   მწვანე ფერის პროდუქტების - კიტრის, კომბოსტოს, მწვანე ყურძნის, სალათის ფურცლე...

წიწიბურა ცილის მაღალი შემცველობით გამოირჩევა, რის გამოც ის ხორცის საუკეთესო შემცვლელად ითვლება.   ის მდიდარია მიკროელემენტებით. მასში დიდი რაოდენობითაა ფოსფორი, მაგნიუმი და რკინა.   ნივთიერება, რომელსაც წიწიბურა შეიცავს თქვენს კანს მზის მავნე გავლენისგან დაიცავს.   ქალბ...

სითხისგან ადამიანი იცლება, არა მარტო ვარჯიშის და ფიზიკური დატვირთვის დროს, არამედ სუნთქვის დროსაც. ამიტომ, წყლის დალევა უზმოზე ორგანიზმში სითხის აღდგენისთვის აუცილებელია.   განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ წყალს საკვებამდე ნახევარი საათით ადრე მიიღებთ.   წყალი სვით ხშირად და ცოტ-ცო...